 |
|
Злоупотребление вслед за воздержанием
Пищевое расстройство часто бывает родом из прошлых лишений. Однажды вы решили сесть на диету, отказаться от сладкого, или, что характерно для чемпионов силы воли, поголодать. Сначала процесс шел как ножом по маслу: тело обретало точеные формы, поддерживая, таким образом, ваш вдохновенный настрой. Затем происходит сбой.
Два месяца подряд я ела по блюдцу овсянки и обедала яйцами с яблоком. К вечеру часто приходил голод, но я строго соблюдала правило «после шести – ни крошки в рот». Со временем этот принцип «вечерней легкости» сузил свои временные рамки, которые позволяли есть только до трех часов дня.
В жизни я перепробовала много выпечки. Но те самые рогалики с повидлом, которые послужили началом трехлетних компульсивов, я помню, как сегодняшнее утро. Несколько месяцев ограничений сыграли жестокую шутку для последующих нескольких лет.
Сегодня я преследую принцип: чтобы ни случилось - всегда есть вкусно и удовлетворять голод своевременно. Голодание – не мой вариант. Это чревато откатами в виде гор еды и потерями здравого рассудка.
Во времена тяжелого финансового положения пренебрегать качеством и количеством еды также опасно. Всегда, ешьте по максимуму комфортным для себя образом. Многим кажется, что в период денежных трудностей весьма глупо тратиться на хорошую еду.
Вас может успокаивать личное обещание: «Буду шикарно питаться, когда разбогатею». Конечно, это обещание непременно воплотится. Только стоит помнить: длительное воздержание оборачивается злоупотреблением.
Наши бабушки переживали период дефицита в советское время, когда самое вкусное давалось по карточкам и праздникам. Этот промежуток их жизни оставил глубокий отпечаток в подсознании, что привело к лишнему весу в современное время изобилия. Конечно, не со всеми срабатывает такой случай, но, однозначно, подобная тенденция имеет место быть.
Некоторые успешные люди не забывают упоминать в своей биографии факт о том, как в молодости переживали голод и лишения. Когда же их ограничения превратились в отголоски прошлого, отдельные персоны быстро накопили лишний вес.
Еда – одно из самых доступных удовольствий и необходимая для существования штука. При любой возможности не скупитесь на ней. Можно ограничить себя в потреблении других вещей и развлечений. Но, рамки в еде даются человеку психологически тяжело. Так заложено биологически – чтобы выжить, нужно есть (ДОСТАТОЧНО). Это право, данное природой каждому живому существу.
За лишением всегда следует откат в противоположную сторону. Вслед за воздержанием приходит злоупотребление.
Терапия любви
Все наши проблемы исходят от концентрированной фокусировки на самих себе. Энергии, в таком случае, абсолютно не хватает на творчество, любовь и естественную радость к жизни. Спасет и вылечит переориентировка внимания с самого себя на окружающий мир. Конечно, сначала будет ужасно непривычно. Когда десятки лет выстраивал вокруг себя раковину, просто так взять и перестать обращать внимание на свое творение не получится. Внутренняя трансформация всегда медленный и постепенный процесс. Не нужно отчаиваться, что завтра утром вы встанете с теми же мыслями, что и вчера. Всем главенствует привычка. По ее команде мы не только послушно чистим зубы. Привычка решает, с кем нам проводить время, что пить и есть, на каком боку спать, что думать и как себя вести.
Терапия любви растворяет все ненужное. Каждый день заниматься любовью с собой и миром – это не пошлость, а залог процветания и душевного здоровья.