 |
|
ГЛАВА 20 Силовая подготовка
зоваться как при совершенствовании техники гребка, так и при выборе путей развития силовых качеств. В качестве примера на рис. 20.21 представлены формы приложения усилий призером Игр XXI Олимпиады (1976) П. Рокка при имитации гребков разными способами плавания, на рис. 20.22
— идеальный вариант приложения усилий при гребке баттерфляем — данные М. Келли; на рис. 20.23 — типичные отклонения от идеального гребка при баттерфляе; на рис. 20.24
— кривые, полученные у ряда пловцов высокого класса.
Кроме общего силового потенциала мышц, несущих основную нагрузку при плавании, часто бывает целесообразно установить уровень комплексного проявления силовых возможностей в процессе выполнения специфических упражнений. Наиболее удобным методом является оценка максимальной силы тяги при плавании на привязи. Для этого к поясу пловца крепится стандартный резиновый амортизатор, соединенный с тензометри-ческим датчиком, который, в свою очередь, связан с осциллографом. Другой конец амортизатора крепит-
ся к борту бассейна. По команде спортсмен плывет на месте с максимально доступной интенсивностью. Продолжительность работы должна колебаться в пределах 10—12 с. За максимальную силу тяги следует принять уровень, зарегистрированный с 3-й по 8-ю секунду (рис. 20.25). Однако, поскольку резиновый амортизатор сглаживает колебания, этот метод не позволяет выявить внутрицикловые колебания усилий, что обедняет характеристику силовых возможностей пловца. Применение в качестве привязи относительно жесткого троса (кап-роновый^ шнур) с одновременной регистрацией опорных реакций дает возможность выявить не только динамику колебаний силы тяги, но и характер ее приложения в различных фазах и периодах цикла, и проанализировать взаимосвязь силовых показателей с динамикой изменения скорости (рис. 20.26). Как видим (табл. 20.13), у пловца К. кривая тяговых усилий на жесткой привязи значительно снижается в середине гребка правой рукой (II период), отмечаются небольшие снижения в середине гребка левой рукой (IV период) и два одинаковых
|
Рис. 20.21
Сила, развиваемая П. Рокка при имитации гребковых движений: а — баттерфляем, б — брассом, в - кролем, г-на спине; масштаб по вертикали: для баттерфляя — 400 Н, для остальных способов - 200 Н
|
|