 |
|
ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА
Варіативний модуль «Гімнастика» складається з таких розділів: зміст навчального матеріалу, державні вимоги до рівня загально-освітньої підготовки учнів, орієнтовні навчальні нормативи та перелік обладнання.
До розділу «Зміст навчального матеріалу» внесені теоретичні відомості, спеціальна фізична підготовка, вправи, які виконують-ся на гімнастичних приладах: акробатиці, колоді, опорному стрибку, брусах та перекладині, крім цього внесені вправи лазін-ня по канату, стрибки зі скакалкою, навчальні нормативи та пере-лік обладнання.
Розділ «Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготов-ки учнів» орієнтований на якісне засвоєння знань, умінь та нави-чок поданого матеріалу.
У процесі вивчення акробатики у змісті навчального матеріа-лу подаються лише нові елементи. У залікову комбінацію еле-ментів вправ при цьому включаються елементи, вивченні в попе-редні роки.
Навчаючи акробатичних комбінацій, опорних стрибків, вправ на рівновагу і вправ на брусах та перекладині (виси та упори), учитель може використовувати запропоновані комбінації, а може складати комбінації самостійно, зважаючи на наявну матеріаль-но-технічну базу та гімнастичне обладнання. Під час складання контрольних нормативів з цих видів програми оцінюється техні-ка засвоєння елементів, які входять до акробатичної комбінації (правильність виконання 3–5 елементів), ступінь оволодіння тех-нікою виконання опорного стрибка (правильність виконання роз-бігу, настрибування на міст, якісне виконання стрибка та призем-лення), засвоєння комбінацій для рівноваги і висів та упорів, подолання відстані канату.
При навчанні акробатичних вправ, лазіння по канату, опор-них стрибків слід забезпечити страхування учнів. З метою профі-лактики травматизму на кожному уроці доцільно проводити спеціально-розвивальні та підвідні вправи до кожного гімнастич-ного елементу чи вправи.
Після вивчення модуля у кожному навчальному році учні складають випробування (навчальні нормативи) для контролю якості засвоєння гімнастичних вправ та комбінацій.
Рік вивчення
| Зміст навчального матеріалу | Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів |
| Теоретичні відомості | |
| Історія розвитку гімнасти-ки. Фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня школя-ра, правила їх виконання. Правила техніки безпеки. | Учень, учениця: н а з и в а єфізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня школяра й дотримується правил їх виконання; х а р а к т е р и з у єісторію розвитку гімнастики; д о т р и м у є т ь с яправил техніки безпеки під час занять гімнастичними вправами; |
| Спеціальна фізична підготовка | |
| Стройові вправи і прийоми;вправи з предметами; під-стрибування вгору з упору присівши; різновиди стриб-ків; танцювальні кроки. | в и к о н у єстройові вправи і прийоми; загальнорозвивальні вправи: з гантелями, еспандера-ми; з предметами збільшеної ваги; у парах; підстрибування вгору з упору присівши; стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки; танцювальні кроки; |
| Стрибки | |
| Зі скакалкою: опорний стрибок способом «ноги нарізно» через гімнастич-ного козла; з утриманням основної стійки (о.с.) після приземлення. | в и к о н у єзі скакалкою 4´30 стрибків; опорний стрибок спо-собом «ноги нарізно» (козел у ширину, висота 80–100 см); |
| Лазіння | |
| Лазіння по горизонтально-му і вертикальному кана-там. | в и к о н у єлазіння по горизон-тальному і вертикальному кана-тах у три прийоми; |
| Рівновага | |
| Дівчата — ходьба по коло-ді з махом ніг, пробіжка, 2–3 стрибки на одній нозі, поворот на носках у напів-присіді, присід, упор стоя-чи на коліні, стійка впопе-рек, зіскок. | в и к о н у євправи у стані рів-новаги: зв’язка елементів; з а с т о с о в у єстраховку під час виконання гімнастичних вправ; |
| Акробатика | |
| Хлопці та дівчата — пере-кид уперед та назад; стійка на лопатках; міст; упор при-сівши; перекид назад; упор стоячи «ноги нарізно»; ос-новна стійка. | в и к о н у єакробатичні впра-ви: хлопці та дівчата — комбінацію елементів вправ; |
| Виси та упори | |
| Хлопці — вправи на пере-кладині (низькій), парале-льних брусах; дівчата — підтягування у висі лежачи; згинання та розгинання рук в упорі лежачи: хлопці — від підлоги, дівчата — від гімнастич-ної лави. | в и к о н у є хлопці — підтягування у висі на високій перекладині; згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги; вправи на паралель-них брусах: упор на брус з опо-рою ногами — сід «ноги наріз-но» — сід на стегні — зіскок з поворотом на 90о і 180о з утри-манням о.с.; дівчата — підтягування у висі лежачи (перекладина висотою 95 см); згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнас-тичної лави. |
| 2 рік вивчення | |
| Зміст навчального матеріалу | Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів |
| Теоретичні відомості | |
| Історія розвитку гімнасти-ки в Україні. Значення корегувальної гімнастики для формуван-ня постави. Естетичне виховання у процесі занять фізичними вправами. Правила техніки безпеки. | Учень, учениця: н а в о д и т ьприклади естетич-ного виховання у процесі занять фізичними вправами; п о я с н ю єзначення корегу-вальної гімнастики для форму-вання постави; х а р а к т е р и з у єісторію розвитку гімнастики в Україні; д о т р и м у є т ь с яправил техніки безпеки під час занять гімнастичними вправами; |
| Спеціальна фізична підготовка | |
| Стройові вправи і прийо-ми;вправи з предметами; підстрибування вгору з упору присівши; різновиди стрибків; танцювальні кроки. | виконуєстройові вправи і при-йоми;загальнорозвивальні впра-ви: з гантелями, еспандерами; з предметами збільшеної ваги; у парах; підстрибування вгору з упору присівши; стрибки у при-сіді, пересуваючись у різні боки, танцювальні кроки; |
| Стрибки | |
| Зі скакалкою; опорний стрибок: хлопці — способами «зіг-нувши ноги» і «ноги наріз-но»; через гімнастичного козла; дівчата — з настрибуван-ням в упор присівши і зі-скоком вигнувшись та спо-собом «ноги нарізно» через гімнастичного козла. | в и к о н у єопорні стрибки: хлопці — способами «зігнувши ноги» і «ноги нарізно» (козел у ширину, висота 85–105 см); дівчата — з настрибуванням в упор присівши і зіскоком ви-гнувшись та способом «ноги нарізно» (козел у ширину, висо-та 85–105 см); хлопці і дівчата — зі скакалкою; |
| Лазіння | |
| Лазіння по вертикальному канату. | в и к о н у єлазіння по канату в три прийоми; |
| Рівновага | |
| Дівчата — стійка на носках, руки на пояс; 2-3 кроки на носках; поворот кругом; руки в сторони; мах лівою ногою, хлопок у долоні під нею; мах правою ногою, хлопок у долоні під нею; мах лівої (правої) поворот праворуч (ліворуч) на 90о; упор присівши на лівій (правій); стійка «ноги на-різно», руки в сторони; упор присівши на правій (лівій), поворот праворуч (ліворуч) у положення випаду, руки в сторони; стійка на носках; руки в сторони; 2–3 швидкі кроки вперед; зіскок вигнувшись. | в и к о н у євправи з рівноваги: (низька колода)— зв’язки еле-ментів; з а с т о с о в у єсамострахуван-ня під час виконання гімнастич-них вправ; |
| Акробатика | |
| Хлопці — стійка плавця, довгий перекид уперед; дівчата — напівшпагат. | в и к о н у єакробатичні вправи: хлопці та дівчата — комбінація елементів вправ; |
| Виси та упори | |
| Хлопці — махи в упорі на паралельних брусах; дівчата — розмахування у висі на верхній жердині. | в и к о н у єхлопці махив упо-рі, махом вперед сід «ноги наріз-но»; згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги; дівчата розмахування у висі на верхній жердині; комбінації еле-ментів вправ, вивчених у поперед-ніх класах; згинання та розги-нання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави. |
| 3 рік вивчення | |
| Зміст навчального матеріалу | Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів |
| Теоретичні відомості | |
| Розвиток гімнастики в Ук-раїні на сучасному етапі. Роль гнучкості та м’язової сили в оволодінні рухови-ми діями. Правила техніки безпеки. | Учень, учениця: х а р а к т е р и з у єрозвиток гімнастики в Україні; д о т р и м у є т ь с яправил техніки безпеки під час занять гімнастичними вправами; |
| Спеціальна фізична підготовка | |
| Стройові вправи і прийо-ми, загальнорозвивальні вправи з предметами та без предметів; перетягу-вання каната; вправи для формування та корекції постави; ритмічна гімнас-тика; танцювальні вправи. | в и к о н у єстройові вправи і прийоми; загальнорозвивальні вправи з предметами (скакалка, гімнастична палиця, гумові джгути, набивні м’ячі) та без предметів; перетягування каната; вправи для формування та ко-рекції постави; комплекси рит-мічної гімнастики; танцювальні вправи; |
| Стрибки | |
| Зі скакалкою: хлопці — способом «зігнув-ши ноги»; способом «ноги нарізно» через гімнастич-ного козла; дівчата — способом «ноги нарізно»; способом «зігнув-ши ноги». | в и к о н у єопорні стрибки: хлопці та дівчата — способом «ноги нарізно», «зігнувши ноги» (козел у довжину, висота 90– 110 см); хлопці та дівчата — зі скакал-кою; |
| Лазіння | |
| Хлопці — лазіння по вертикальному канату. | в и к о н у єлазіння по канату у два чи три прийоми; |
| Рівновага | |
| Дівчата — вхід з додатко-вою опорою; 2–3 кроки з махом ніг, 2 стрибки зі змі-ною ніг; поворот на носках у напівприсіді, руки в сто-рони; крок правою (лівою) уперед; упор стоячи на лі-вім (правім) коліні; махом правої (лівої). | в и к о н у євправи в стані рів-новазі: дівчата — комбінація елементів вправ; з а с т о с о в у єсамострахуван-ня під час виконання гімнастич-них вправ; |
| Акробатика | |
| Хлопці та дівчата — стій-ка на долонях з опорою на стіну; | в и к о н у є комбінацію елемен-тів вправ; |
| Виси та упори | |
| Хлопці — вправи на перекладині (високій та низькій): із вису стоячи підйом переворотом в упор (поштовхом двома, махом однією та поштовхом другою), перемах правою, спад у вис зависом, вис на підколінках, вис вигнув-шись; вис зігнувшись че-рез стійку на руках, опус-кання в упор присівши — о. с.; паралельних брусах: упор на брусах, махи в упорі, сід «ноги нарізно», перемах правою (лівою), сід на стег-ні — зіскок з поворотом на 90° або 180°; дівчата — вправи на низькій перекладині; різновисоких брусах: підйом переворотом в упор на нижній жердині — пе-рехватом рук за верхню жердину поворот у вис лежачи — сід на правому (лівому) стегні, тримаю-чись правою (лівою) рукою за верхню жердину, ліва (права) рука в сторону — тримаючись зворотним хватом лівої (правої) руки, зіскок з поворотом на 180о — о. с. | в и к о н у євправи у висах та упорах: хлопці — підтягування у висі; поєднання елементів вправ; згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги; дівчата — підтягування у висі лежачи на низькій перекладині (висота 95 см); поєднання еле-ментів вправ; згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави; з а с т о с о в у єсамострахуван-ня під час виконання гімнастич-них вправ. |
| 4 рік вивчення | |
| Зміст навчального матеріалу | Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів |
| Теоретичні відомості | |
| Різновиди гімнастики, що культивуються в Україні. Страхування під час вико-нання фізичних вправ. Правила техніки безпеки. | Учень, учениця: н а в о д и т ь п р и к л а д и т а х а р а к т е р и з у єрізновиди гімнастики, що культивуються в Україні; п о я с н ю єзначення самостра-хування під час виконання фізич-них вправ; д о т р и м у є т ь с яправил техніки безпеки під час занять гімнастичними вправами; |
| Спеціальна фізична підготовка | |
| Стройові вправи і прийо-ми, повороти в русі; загальнорозвивальні впра-ви; перетягування каната; елементи ритмічної, художньої гімнастики; танцювальні вправи; вправи для розвитку гнучкості та сили. | в и к о н у єстройові вправи і прийоми; повороти в русі; перешикування; загальнороз-вивальні вправи в парах, з гім-настичними лавами, з набивни-ми м’ячами; перетягування каната; елементи ритмічної, художньої гімнастики; танцю-вальні вправи; вправи для роз-витку гнучкості та сили; |
| Стрибки | |
| Зі скакалкою: хлопці — стрибок способом «ноги нарізно» через гімнас-тичного козла (у довжину, висота 100–115 см); дівчата — стрибок через гімнастичного козла (в ши-рину, висота 90–110 см). | в и к о н у єопорні стрибки: хлопці — способом «ноги нарізно»; дівчата — стрибки, вивчені у попередніх класах; хлопці та дівчата — зі скакалкою; |
| Лазіння | |
| Хлопці — лазіння по вертикальному канату. | в и к о н у єлазіння по канату в два прийоми; |
| Рівновага | |
| Дівчата — комбінація еле-ментів вправ вивчених у попередніх класах. | в и к о н у євправи у стані рів-новаги: дівчата — комбінація елементів вправ, вивчених у попередніх класах; |
| Акробатика | |
| Хлопці та дівчата —ком-бінації елементів вправ, вивчених у попередніх класах. | в и к о н у єакробатичні вправи: хлопці та дівчата — комбінації елементів вправ, вивчених у попередніх класах; |
| Виси та упори | |
| Хлопці — підйом перево-ротом в упор на низький перекладині раніше вивче-ними способами; підтя-гування у висі на високій перекладині; дівчата — з вису стоячи на нижній жердині, підйом переворотом в упор на верх-ню — спад у вис кутом — зіскок; підтягування у висі лежачи (на перекладині висотою 95 см). | в и к о н у євправи у висах та упорах: хлопці — підйом переворотом в упор, підтягування; згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги; дівчата — комбінацію елемен-тів вправ; підтягування у висі лежачи; згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави. |
| 5 рік вивчення | |
| Зміст навчального матеріалу | Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів |
| Теоретичні відомості | |
| Оптимальний руховий ре-жим. Розвиток фізичних якостей засобами гімнастики. Профілактика травматизму під час занять гімнастикою. Правила техніки безпеки. | Учень, учениця: х а р а к т е р и з у є гімнастику, як засіб розвитку фізичних якостей; в и з н а ч а єоптимальний ру-ховий режим; д о т р и м у є т ь с яправил техніки безпеки під час занять гімнастичними вправами; |
| Спеціальна фізична підготовка | |
| Стройові вправи і прийоми, загальнорозвивальні впра-ви з предметами та без предметів; вправи для фор-мування та корекції поста-ви; вправи з подоланням особистої ваги та ваги парт-нера; вправи для розвитку гнучкості; вправи на коор-динацію рухів; елементи ритмічної гімнастики, хо-реографії, аеробіки. | в и к о н у єстройові вправи і прийоми; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування та корекції постави; вправи з по-доланням особистої ваги та ваги партнера; вправи для розвитку гнучкості; вправи на координа-цію рухів; елементи ритмічної гімнастики, хореографії, аеробіки; |
| Стрибки | |
| Зі скакалкою: опорні стрибки: хлопці — стрибок через гімнастичного козла в дов-жину способом «ноги на-різно» (висота 105–120 см); дівчата — стрибок у при-сід — зіскок вигнувшись (гімнастичний кінь чи ко-зел у ширину, висота 100–110 см). | в и к о н у єопорні стрибки: хлопці — стрибок через гімнас-тичного козла способом «ноги нарізно»; дівчата — стрибок у присід — зіскок вигнувшись. хлопці та дівчата — зі скакал-кою; |
| Лазіння | |
| Хлопці: лазіння по верти-кальному канату. | в и к о н у єлазіння по канату: хлопці — без допомоги ніг; |
| Рівновага | |
| Дівчата: комбінації елемен-тів, вивчених у попередніх класах. | в и к о н у євправи у рівновазі: дівчата — комбінації елементів, вивчених у попередніх класах; |
| Акробатика | |
| Хлопці — стійка на руках (з допомогою); переворот у сторону; дівчата — «міст» нахилом назад (з допомогою); переворот у сторону. | в и к о н у єакробатичні вправи: хлопці — стійку на руках (з до-помогою); переворот у сторону; зв’язки вивчених акробатичних елементів; дівчата — «міст» нахилом назад з допомогою; переворот у сто-рону; зв’язки вивчених акроба-тичних елементів; |
| Виси та упори | |
| Хлопці — підйом силою та переворотом в упор на пе-рекладині; згинання і роз-гинання рук в упорі на бру-сах, підтягування на висо-кій перекладині; дівчата — підтягування у висі лежачи (на переклади-ні висотою 95 см). | в и к о н у євправи у висах та упорах: хлопці — підйом силою та пере-воротом в упор на перекладині; згинання і розгинання рук в упо-рі на брусах; підтягування на високій перекладині; згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги; дівчата — підтягування у висі лежачи; згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнас-тичної лави. |
©2015 arhivinfo.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.