Ошибки при изучении техники старта из воды (кроль на спине)

Ошибки	Причины	Последствия	Как исправить
Слабо подтягивается на руках, нет плотной группировки	Недооценка возможности старта	«смазывается» фаза полета. Не удаётся сильно оттолкнуться-снижает эффективность старта	Упражняться в выполненииэтого элемента
Падает в воду не успевая разогнуться	Отсутствует резкое движение головой назад	Нет фазы полета; потребуется много времени, чтобы выпрямиться и начать новые движения	Взять под контроль. Дополнить резкое быстрое движение тазом вверх-назад, включи для этого в тренировку специальные задания
После выполненного движения падает спиной в воду	Не выполнил требования «натянутого лука»-не успел откинуть подбородок назад, не сделал резкого движения тазом, ноги оказались согнутыми	Сниж.эффективн. старта, нет начальной скорости для продвижения вперед	Спец.тренировоч. задания-освоить рекомендуемые упр для изучения старта
Руки, голова, туловище после старта уходят глубоко в воду	не взял подбородок на грудь, не откинул кисти вверх	Уходит на глубину, увлекаемый встречными потоками воды	Работать над завершающим движением головой и кистями

Методика обучения (последовательность) старту из воды –

№ п/п	Упражнение	Организационно-методические указания
№1 №2 №3 №4 №5 №6 №7	Сидя на скамейке вдоль нее (или на полу на матах) лицом к гимнастичекой стенке, зафиксировать и.п. пловца для выполнения старта из воды (используя рейки стенки в качестве стартовых поручней), выполнить в медленном темпе движения, как при старте из воды (мах руками вперед, отталкивание ногами от стенки), и принять положение скольжения на спине с вытянутыми руками. И.п. — полный присед, руки вытянуты вперед, сделать несколько подпрыгиваний на месте. Прыжки из полного приседа вверх с махом руками. Взяться прямыми рукам за край бортика, упереться ногами в стенку бассейна так, чтобы пальцы ног оказались ниже поверхности воды, и принять и.п. для старта из воды. Затем вытянуть руки вперед под поверхностью воды, оттолкнуться ногами от стенки и сделать скольжение на спине. Предыдущее упражнение, но руки пронести вперед маховым движением над водой. И.п. — как при старте на спине, выполнить отталкивание ногами и маховое движение руками одновременно, проскользить в воде как можно дальше. И.п. — как при старте на спине, выполнить отталкивание ногами и маховое движение руками одновременно, после кратковременного скольжения выполнить плавательные движения на спине.	По стараться в момент отталкивания выпрямить полностью руки и прогнуться в спине. В момент отталкивания выпрямить руки. Голова идет назад. Проскользить как можно дальше выдыхая через нос. Постараться как можно сильнее прогнуться в спине. Постараться увидеть противоположный борт в момент полета.

Анализ техники выполнения стартового прыжка с тумбочки –

При анализе техники старта принято было выделять следующие фазы: исходное положение, подготовительные движения и толчок, полет, вход в воду, скольжение, первые плавательные движения и выход на поверхность воды.

Назовите и зарисуйте варианты стартового прыжка с тумбочки –

1) С замахом 2) С захватом 3) Легкоатлетический 4) в Группировке

С захватом С замахом

Ошибки, встречающиеся при выполнении старта с тумбочки –

⇐ Предыдущая 1 2 3 456 7 Следующая ⇒