 |
|
Передвижения по 8 лучам с разворотом на 360 град. Понятие о «паучках»
Дальнейшее усложнение комбинаторики шагов по 8 лучам.
Совмещение изученных перемещений с работой рук по кругам, с облачным движением, с поворотами и уклонами головы и туловища, с любыми ударами и защитами руками/
Совмещение передвижений с ударами ногой, с укоренением под удар ногой или рукой. С выбором оптимальной дистанции.
Передвижения с использованием позиций «гребца на корме» «Ходьба без шагов» - за счет отталкивания разными частями стоп
Передвижение «Каменная птица, подхваченная ветром». Управление телом через «крылья» и «перья», измененное состояние сознания и тела.
Прыжки на месте с поворотом на угол, кратный 45 град. (до 360 град.)
ФОРМЫ
Комплексное исполнение различной техники в плоскостях двух кругов с переходом с круга на круг.
«Погоня дракона за тигром между небом и солнцем» - облачные движения в позициях Воздух-Огонь, направленное от исполнителя.
«Погоня тигра за драконом между солнцем и небом» - то же, но к исполнителю.
«Тигр поедает солнце, дракон застилает небо» - разнонаправленное облачное движение в позиции Воздух-Огонь.
Изучение основных фаз облачных движений,их формы и возможности применения
Исполнение любых защит из фонового облачного движения при атаках руками и ногами одного нападающего на месте и в движении
Позиция «Воздух-Дерево-Вода». Бой спиной к противнику. Маневры ног и корпуса. Облачное движение в этой позиции. Вспомогательная позиция «Крепкое дерево с ветвями в воде».
ЗЕМЛЯ
Перекаты через жесткие предметы. Кувырки и перекаты под предметом, кувырок с опорой на голову, кувырок диагональный вперед и назад без помощи рук.
Бой-борьба лежа с применением всех видов техники
Бой лежа против стоящего противника «Черепаха на спине». Основные позиции и передвижения, использования усилия противника. Встречные удары. Ломающие и выбивающие удары по ногам. Сваливание окрестным движением ног. Добивание ударами ног. Правила переходаотбоя на земле к бою в стойке. Вставание с опорой на руки и без нее разными способами. Вставания, опираясь ударами на лежащего противника. Вставания, подтягиваясь на стоящем противнике и одновременно сваливая его.
ЗАЩИТА
Защита, стоя на месте (гребец в центре лодки, на носу, на корме)отатак двух противников.
Система защит в позиции «Воздух-Дерево-Вода» «Волшебный мост» - переводы и переносы.
Защиты ударами по бьющим конечностям противника.
Защиты встречными ударами по ногам противника. Защиты воздействием на двигательные центра противника, лишающие его опоры и равновесия и препятствующие развитию атаки
Ловушки с использованием основных позиций рук
Способы усиления защиты и разложения атакующего усилия противника
Принципы круговой защиты и переход от нее на любые технические действия.
«Кора дерева» - принцип многослойной обороны. Семь защиты по удалению от тела. Защиты в горизонтальных кругах с использованием техники «паучков».
Защита в наружных кругах воина для перекрытия и сковывания рук противника в техниках «упавшего дерева».
«Пропадающая речка» - комплекс спонтанных уходов и уклонов от любой атаки.
«Волшебная метла» - комплекс спонтанных круговых движений, отводящих или отбивающих любую атаку.
Защита головы и туловища от ударов при захваченной руке или двух руках.
Защиты от ударов головой. Уклон головы, подставка крепких зон головы или плеча под слабые зоны головы противника.
Защиты одной рукой от ударов ног в средний и верхний уровень.
Защиты двумя руками против одной конечности:
- Защиты синхронным движением не совмещенных рук в одинаковой форме с одновременным или последовательным контактом с конечностью врага
- То же, но руки принимают разные формы.
- Защиты с последовательным контактом для передачи конечности от руки к руке с целью перекрытия, отвода, захвата, переноса или перевода.
- Защиты, в которых одна рука выполняет основную форму, а другая укрепляет ее.
- Защиты всех предыдущих типов, но с целью выполнения «ловушки» -более продолжительной фиксацией конечности для выполнения захвата, болевого приема или броска.
Противодействие сваливаниям и броскам на разных этапах их проведения (в момент выведения из равновесия, входа в бросок, в момент самого броска, в момент падения, после падения): уходы, разложение усилия противника, использование его усилия, воздействие на его опору, воздействие на болезненные точки. Противодействие попыткам добивания после бросков.
Противодействие при захватах бьющей ноги.
Противодействие проходам в ноги.
НАПАДЕНИЕ УДАРЫ
«Удары, объединяющие инь и ян». Совмещенные удары на основе соединения ударов по дуге (кругу) и «выпускание стрелы» с одной или несколькими кистевыми переменами, в т.ч. в момент контакта с целью. Совмещение нескольких разнонаправленных усилий или нескольких кругов в одном ударе.
Блокоудары руками.
Скрытое и неожиданное нападение: в движении навстречу или догоняя, в толпе, при подходе сзади или сбоку, в ситуации близкого контакта и т.д.
«Хвост водяного дракона» - весь комплекс ударов ногами на нижнем уровне (в зоне Воды до уровня паха включительно.). Работа по всем направлениям разными типами ударов. Способы усиления ударов ногами.
Удары головой. Сильные и слабые зоны черепа. Совмещение ударов рукой с захватами, зацепами другой рукой, зацепами ногой, наступаниями и заступаниями.
Совмещение ударов ногой с захватом руками, с наступанием другой ногой.
Удар ногой с последующим зацепом той же ногой, или ломающим наступанием.
Связки ударов одной рукой в двух - трех разных кругах. Связки ударов одной ногой в двух разных кругах.
Удары ногами по опорной ноге противника:
- уходя или уклоняясь от его бьющей ноги.
- Отбивая или отбрасывая его бьющую ногу рукой или ногой
- Захватывая руками его бьющую ногу
Срабатывание ударов ногами с различными перемещениями и непрерывным облачным движением рук
ЗАХВАТЫ
«Человек-волк». «Волчий оскал». Техника укусов. Укрепление челюстных суставов и жевательных мышц. Тонус губ и их укрепление.
«Восьмирукая богиня». Ловушки и фиксация рук и ног противника зажиманиями в различных сгибах тела, а также между конечностями и между конечностью и туловищем.
Захват рук противника и ломка бамбука в качестве контрприема при установлении противником контакт - контроля касанием. Применение вспомогательных ударов рукой или ногой.
«Ловля рыбы за хвост».
Искусство «сбрасывания ноши» - быстрое освобождение от любых захватов на месте и в движении.
Исполнение защитно - атакующих действий в плоскостях разных кругов, используя 2-4 круга в одном приеме в сочетании с разными передвижениями и разными способами усиления технических действий.
Исполнение всех типов защит с передвижениями против атак двух противников
«Наблюдение за серединой» на месте и движении с закрытыми глазами.
Упражнения на чувствительность: следования за движениями партнера без физического контакта с закрытыми глазами.
Учебный бой в медленном темпе с использованием всех групп приемов (с объяснением исполняемой техники). То же, с использованием определенной техники по заданию учителя, например:
- только защитная техника рук при любых атаках
- бой только руками против рук, ногами против ног, руками - против ног и т.д.
- защита только с использованием уходов, уклонов и контакт - контроля от любых атак
- бой с использованием в основном ударной техники и т.д.
Бой с тенью под команды учителя по направлениям и видам атаки Быстрый учебный бой с ограниченным контактом. Сохранение определенной дистанции с завязанными глазами при различных передвижениях партнера (сначала вперед - назад) в контакте с различными частями его тела.
ОРУЖИЕ