Главная | Обратная связь

Лечебная гимнастика

 

Лечебная гимнастика проводится несколько раз в день, босиком или в тонких носочках, по 2-3 упражнения. Особое внимание следует уде­ лять навыку правильной установки стоп при стоянии и ходьбе.

 

Ребенок, начиная ходить, широко расставляет ноги, увеличивая та­ ким образом площадь опоры. Это нормально, но к 2-3 годам должна сформироваться правильная походка, при которой ребенок ставит стопы параллельно, на небольшом расстоянии друг от друга.

 

С целью лечения плоско-вальгусной установки стоп и воспитания правильного навыка ходьбы применяется ходьба но «узкой дорожке». В качестве «узкой дорожки» можно использовать любую неширокую (10-15 см) доску, полосу на ковре, можно нарисовать ее мелом и т. д. Предложите

 

 

Рис. 238. «Мишка косолапый» Рис. 239: Ходьба по двускатной доске

 

 

малышу пройти по такой дорожке, не выходя за ее пределы. Следите за правильностью ходьбы на прогулке, водите ребенка по бревну на детской площадке, поребрику тротуара и т. д.

 

• Ходьба на наружных краях стоп («Мишка косолапый») (рис. 238)

 

• Ходьба по двускатной ребристой доске(рис. 239)

• Ходьба по различным рельефным поверхностямочень полезнадля профилактики и лечения плоскостопия. Конечно, лучше это сделать летом, когда малыш может бегать босиком и по мягкой земле и по вязко­ му песку и по жестким камешкам. Дома с этой целью можно использо­ вать рифленые коврики, насыпать песок в полотняный мешок или в боль­ шую коробку.

• Захват мелких предметов пальцами ног(рис. 240) развивает мел­кие мышцы стопы, увеличивает подвижность и ловкость пальцев. Это уп­ ражнение можно делать сидя или стоя. Предложите малышу «поймать» мелкий предмет (карандаш, палочку) и удержать его некоторое время.

 

2X4

 

Рис. 240. Захват предметов пальцами ног

 

• Собирание платочка пальцами ногнапоминает предыдущее упражне­ние, только в этом случае ребенок захватывает и собирает ткань (рис. 241).

 

• Сидение в позе по-турецкипрекрасно корригирует неправильноеположение стоп. Постарайтесь, чтобы эта поза стала у вашего ребенка любимой (рис. 242).

 

•Вставание из позы по-турецки.Помогайте ребенку вставать, под­держивая его за руки. При стоянии стопы должны быть крест-на-крест, меняйте их поочередно, так, чтобы впереди была то правая, то левая стопа. Иногда требуется удерживать стопы (рис. 243).

 

• Приседание на полную стопу.При выполнении этого упражненияследите, чтобы стопы плотно стояли на полу всей своей поверхностью и были расположены параллельно. Можно помогать малышу, поддерживая его под мышки или за руки (рис. 244).

 

• Вставание на носки.Это упражнение можно объединить с предыду­щим в игру «стань большим» — ребенок встает на носочки и тянется вверх руками, «стань маленьким» — ребенок приседает на полную стопу.

 

 

 

Рис. 241. Собирание пальцами ног ткани

 

 

Рис. 242. Сидение в позе «по-турецки» 286

 

 

Рис. 243. Вставание из позы «по-турецки»

 

Рис. 244. Приседание на полную стопу

 

Очень полезны для профилактики и лечения дефектов стоп лазание по шведской стенке или ходьба по лесенке, лежащей на полу.

 

Для детей с плоско-вальгусной установкой стоп очень полезно

 

плавание и упражнение в воде:эти процедуры улучшают общеесостояние ребенка, т. к. несут эффект закаливания, улучшения обме­ на веществ, укрепления опорно-двигательного аппарата. Упражнения в ходьбе по дну ванны по рифленому коврику, подпрыгивание на нем стимулируют чувствительные детские стопы. Вода снимает излиш­ нюю нагрузку на ноги, делая упражнения более легкими и приятны­ ми для ребенка.

 

Ортопедическое лечениеможет проводиться только по рекоменда­ции врача-ортопеда. Самостоятельно заказывать индивидуальные ортопе­ дические стельки, а тем более покупать нельзя. Ортопедическая обувь и стельки не лечат, а только предупреждают дальнейшую деформацию стоп. Пользоваться ими постоянно не рекомендуется, так как довольно быстро развивается атрофия мышц стопы. Поэтому необходимо в любом случае проводить массаж и лечебную гимнастику.

 

Обувьдля ребенка с плоско-вальгусными стопами подбирается осо­бенно тщательно. Она должна быть устойчивой, иметь высокий жесткий задник, удерживающий пятку в правильном положении. Лучше носить ботиночки, фиксирующие голеностопный сустав.

 

Обувь должна точно соответствовать размеру стопы стоящего ребен­ ка и быть на 0,5-1 см длиннее его самого длинного пальца. Маленький каблучок — обязательная деталь хорошей обуви, он должен быть широ­ ким и устойчивым.

 

Детям с деформацией стоп нельзя носить валенки, резиновые сапоги, мягкие тапки, сандалии без задника. Ни в коем случае нельзя донаши­ вать чужую обувь, как бы она хороша ни казалась.

 

Плохо подобранная обувь является наибольшим злом для нежных ножек ребенка.

 

ИСКРИВЛЕНИЕ НОГ

 

Первые самостоятельные шаги... Сколько радости это событие дос­ тавляет самому малышу и всем его близким. Обратите внимание: ребе­ нок ходит, широко расставляя ноги, колени и стопы слегка развернуты кнаружи. Это положение помогает сохранять пока еще неустойчивое равновесие.

 

Следует знать, что типичное для грудных детей отклонение колен кнаружи сохраняется у некоторых до трех лет, а потом переходит в лег­ кое отклонение, кнутри, которое, в свою очередь, удерживается до четы-рех-пяти лет.

 

Это нормально, но лучше заранее, не дожидаясь диагноза, укреплять мышцы ног, воспитывать навык правильной ходьбы, заниматься актив­ ной профилактикой искривлений.