Главная | Обратная связь

Знание, но не ощущение

Часто ДП описывают как состояние «знание, но не ощущение» (т.е. знаю, но не чувствую). Я говорил это сам себе когда сам первоначально описывал свое состояние. Например, люди с ДП могут говорить:

 

« Я знаю что я реален, что я все еще здесь, но я не могу почувствовать этого».

 

Или «Я знаю что я не сойду с ума или что-то подобное случиться со мной, но я не чувствую этого».

 

Что ж, это хорошая аналогия того, что физически происходит в мозге человека, страдающего ДП; неокортекс - новая кора головного мозга (место рациональных мыслей) чрезмерно активна, в то время как лимбическая система (место эмоций) существенно приглушена. Помните это! То, как вы ощущаете, это не из-за какого-то глубокого философского вашего перемещения и не из-за какой-то страшной болезни. Это просто привычка, которую установил ваш мозг, и вы можете вернуться обратно совсем скоро. Вы знаете, что ни одна из философских мыслей не является реальной – теперь все что нужно сделать вам, это натренировать себя снова почувствовать это!

 

И помните: я никогда сам, и никогда не встречал кого-либо, кто причинил бы какой-то вред себе или другим людям из-за ДП. Вы можете иметь такого рода мысли, но не стоит об этом беспокоиться. Я знаю, что когда у меня была ДП, у меня были длинные, разъединяющиеся цепочки мыслей, иногда они включали мысли нанести себе вред или другим. Но если вам пришли подобные мысли, то все что вам нужно, это просто расставить все по своим местам: они часть длинной цепочки мыслей, которая может включать любые мысли. Только потому что у вас есть одна неприятная мысль или даже повторяющиеся мысли вроде тех, что описаны выше, не означает что нужно доверять или относится к ним более важно, чем ко всему остальному. И тот факт, что ваши мысли кажется не контролируются вами, не означает, что и ваши действия не будут контролироваться –между мыслями и действиями есть огромная разница! Хотя ДП может сделать так, что вам покажется что вы можете потерять контроль, факт состоит в том, что этого никогда не произойдет.

 

ДП и тревога

ДП и тревога связаны между собой и могут ухудшать друг друга. Нахождение в стрессовой ситуации или нарушение режима – события, которые могут вызвать нормальный уровень тревоги у каждого человека. Но для человека, который страдает о ДП, они могут интенсифицировать (усилить) состояние. Это в свою очередь усиливает тревогу, которая потом усиливает ДП…и так до тех пор, пока человека временно не захватывает страх, не начинается ПА и т.д.

 

Смысл заключается в том, что если вы научитесь контролировать тревогу, тогда ДП никогда не станет хуже, чем то, что вы можете назвать неким «приемлемым» уровнем (т.е. ДП не будет влиять на мысли и действия человека). И очень скоро после этого вы обнаружите, что вы просто перестали замечать ДП – и с этого момента, у вас больше нет ДП!

 

Поэтому если вы чувствуете, что вас засасывает в вышеуказанный замкнутый круг тревоги и ДП (который ведет в никуда), тогда просто напомните себе о том, что на самом деле происходит. Это просто тревога и ДП делают друг друга хуже. И если вы не можете контролировать это, то знаете что? Это нормально. Через какое-то время вы выработаете позитивную привычку справляться с этим, пойме бессмысленность таких рассуждений. Сейчас, все что вам нужно сделать если вы напуганы – это понимать, что же на самом деле происходит.

 

Помните всегда, что вы не сходите с ума (и это не просто мнение, это факт – ДП никогда не приводит к чему-то более худшему, чем она сама есть). Это не похоже на опухоль, которую нужно инвазивно фиксировать; это не постоянное изменение в вашем мозге. ДР – это ничто большее, чем просто привычка, что-то, что натренировал ваш мозг, и по определению, это что-то что можно «разтренировать обратно».

 

И держите это в своем уме – хотя я сам был напуган каждым моментом моей ДП, но когда я вылез из этого я почувствовал себя фантастически! Поверьте, прохождение через такой травматический опыт как ваш или мой, дает нам фантастическую перспективу в мире, которую многие люди не будут иметь никогда. Это заставит вас ценить любовь и жизнь как никогда раньше, ваша уверенность будет зашкаливать. Причины вашей нервозности покажутся вам тривиальными. Поверьте мне, я не пожелаю никому ДП, но я рад, что прошел через это. Я никогда не был более счастлив, и я обещаю, что когда это закончится у вас – а это закончится, вы почувствуете себя лучше чем когда-либо.

 

Я говорю вам все это поскольку сам через это прошел. Я вам говорю, что это состояние не останется у вас до конца вашей жизни. Но все зависит от вас, чтобы начать вылезать из этого.

 

Поэтому, сделайте первые шаги на пути к выздоровлению уже сегодня.

 

ДП и депрессия

ДП некоторым образом связана и с депрессией; на самом деле, недостаток серотонина (химическое соединение в мозге, отвечающее за счастье) без исключения является симптомом обоих состояний.

 

Однако, оба состояния существенно отличаются в том смысле, как люди их чувствуют. Депрессия все больше проникает в сегодняшнюю жизнь общества, имеется широкий спектр относительно безопасных способов лечения этого заболевания. ДП же даже мало известна в медицинском сообществе, не говоря уже об обычных людях. Это несоответствие в осведомленности означает, что людям, у которых есть ДП, не только очень сложно ее выявить (понять, что она есть), но и часто, ДП неправильно принимается ими (или врачами) как депрессия.

 

В тоже время, поскольку ДП может вызывать глубокую депрессию у человека, до диагноз часто является частично правильным. Избавление от этой меланхолии, часто является важным шагом в избавлении от привычки мышления ДП, поэтому можно прибегнуть к помощи медикаментозной терапии в виде АД чтобы помочь избавить от депрессии (я расскажу о лекарствах ниже, в другой главе).

 

Но есть и кое-что общее в этих двух состояниях: люди с депрессией не сходят с ума, как и люди с ДП. С обоими состояниями иногда очень трудно справиться, однако люди всегда способны побороть эти состояния. На самом деле, я считаю, что лучше иметь состояние ДП, чем что-то вроде биполярного расстройства, поскольку ДП это привычка мышления, от которой вы можете избавиться с помощью тренировки, в то время как биполярное расстройство основано на химическом дисбалансе, и требует постоянного лечения.

 

ДП абсолютно не опасна как например опухоль или какая-то пожизненная психическая болезнь. Это временное состояние, приобретенное за счет действия определенных факторов. Несомненно, что факт того, что теперь вы знаете как бороться с этим состоянием, подстегнет вас к этой борьбе.

 

Помните я говорил по поводу ТВ-шоу ранее? В одном из эпизодов моего любимого фильма была фраза, которую произнес один из персонажей: «Природа делает нас крепче». Это утверждение сильно повлияло на меня, и влияет до сих пор.

 

Поскольку ощущение ДП является довольно устрашающим, то можно сказать, что это способ, с помощью которого природа делает вас сильнее. Когда вы пройдете через это, ваша уверенность будет зашкаливать: ничто не будет тревожить вас так как раньше. Вы проходите через худшее из худшего, вы выживите, и вы полюбите мир еще больше.