Глава 4. Взгляд в себя
Накопление энергии Для раскрытия внутренних ресурсов вам понадобится начальный капитал — начальный запас энергии. Сила воли в этом случае вам поможет лишь отчасти. Воля — это усилие, то есть затрата энергии. Пытаясь раскрыть внутренние ресурсы излишним волевым давлением, вы рискуете лишь снизить свой потенциал. Однако если вы отнеслись серьезно к практике «Избавление от ненужного», то небольшой запас у вас уже есть. На первое время вам его хватит, как раз настолько, чтобы научиться накапливать энергию более эффективными способами. В работе с энергией вам потребуется все ваше образное мышление. Чем ярче будут созданные образы, тем эффективнее будет работа. Ритм жизни.Эта практика, также как и избавление от ненужного, высвобождает энергию. Осознание того, что все вокруг нас живет в определенном ритме, дает нам представление о своей миссии в жизни. Следование миссии избавляет от внутренних конфликтов, являющихся одной из причин сильнейших утечек энергии. 1. Войдите в медитативное состояние. Тема, над которой вы будете медитировать: ритмы вселенной. 2. Постарайтесь почувствовать ритм планеты. Вспоминайте обо всех проявлениях ритмичности в окружающем мире. Например, о том, что зима сменяется весной, весна — летом, лето — осенью; солнце 3. Осознайте ритм своей жизни. Наблюдайте все ритмические процессы, происходящие в вашем организме. 4. Почувствуйте, что все ваши ритмы неразрывно 154 I , Искусство управления собой Эффект будет сильнее, если совмещать эту практику с дыханием через сердечную чакру Анахата, отвечающую за чувство единства с окружающим миром. Это достаточно просто. На вдохе представляйте, как через Анахату ваш организм наполняется праной (жизненной энергией). Разрастание ауры. В этой практике используется образное мышление. Вам надо будет представлять, как выглядит ваше энергетическое тело. Вы можете выбрать один из двух вариантов: 1) аура повторяет форму тела; 2) аура имеет форму шара или овала. И в том и в другом случае представляйте, что аура на десять-пятнадцать сантиметров выходит за пределы вашего тела. Практика показывает, что умение изменять размер ауры увеличивает способность к концентрации в экстремальной ситуации. Перед началом упражнения войдите в медитативное состояние. 1. Представьте, как аура растет вокруг вас: сначала 2. Почувствуйте, что внутри вашей увеличенной ауры 3. Начинайте постепенно сужать ауру до нормальных Поток энергии. Человек — это посредник. Он перерабатывает энергию, поступающую из окружающего мира. Мышечные зажимы и психические расстройства — это препятствие для прохождения энергетиче- Глава 4. Взгляд в себя ских потоков. Вам надо научиться ощущать проходящий сквозь вас поток. И тогда вы сможете из него «подзаряжаться». 1. Представьте, что сквозь ваше тело проходит энергия. Она идет из космоса и, пронизывая вас, уходит 2. Почувствуйте, как она несет с собой все, что вы за 3. Отметьте участки вашей ауры, сквозь которые эта 4. Представьте, что они растворяются и их место заполняется светящейся субстанцией. 5. Представьте, что вы можете направлять энергетические потоки в любой участок своего организма, Трансформация энергии.Основатель двигательной терапии Фельденкрайц говорил об осознавании движений. Схожие практики есть и в восточной традиции. Тай Цзи Цюань учит осознаванию движений с целью пробуждения «ци». Вы можете извлекать тонкую энергию из более грубой материальной энергии. Основной метод — самонаблюдение. Практикуйте принцип ««здесь и сейчас»». Например, осознанное пережевывание пищи значительно улучшает пищеварение. Это высвобождает огромное количество энергии, ведь обычно пищеварение поглощает более 40 % всей энергии организма. Развитие ресурсов Вспомним: скрытые ресурсы организма обычно проявляют себя в экстремальных безвыходных ситуациях. Напрашивается вывод: значит и развивать их надо Искусство управления собой в экстремальных ситуациях. Это, конечно, не значит, что нужно выпрыгивать из самолета в надежде на «неминуемое» раскрытие способности к левитации или дразнить соседскую собаку, чтобы у вас не было иной возможности спасти свою жизнь, кроме бега с нечеловеческой скоростью. Существуют проверенные и безотказные методы — это различные виды голодания: * физиологическое; * кислородное; * интеллектуальное; Голодание — это экстремальная ситуация для работы организма. При физиологическом голодании обмен веществ перестраивается в режим экономной работы, начинается привлечение энергетических ресурсов. Кислородное голодание вызывает привлечение механизмов дыхания праной. Опыт индийских йоги-нов подтверждает, что дыхание праной способно заменять обычное дыхание. Интеллектуальное голодание, которое заключается в остановке мыслительной деятельности, приводит к раскрытию ментальных ресурсов. Разум питается мышлением, поэтому сознательная остановка мыслей создает базу для подключения подсознания. Эмоциональное голодание заключается в сдерживании порыва к искусственным эмоциям. Например, многие люди убивают грусть и скуку алкоголем, «пожиранием» газет и журналов. Отказ от подобного времяпрепровождения открывает дверь к высоким чувствам. Ответьте на вопрос: какова цель поста в религии? Все просто. Пост — это комплексное голодание. Особая диета, молитвы, приводящие к остановке мыслительной деятельности, успокаивающие эмоции и требующие особого ритма дыхания, приво-
Глава 4. Взгляд в себя дат к прозрениям. Однако сразу хочу вас предостеречь от крайностей. Эти методы имеют ограниченное применение. Они эффективны только в том случае, если вы запаслись достаточным количеством энергии. Все виды голодания — это переход на «энергетическую» диету, следовательно, они снижают общий уровень энергии. К тому же стоит ли от всего отказываться? Помните, что управление собой — это счастливая активная жизнь в мире людей, а не отрешение от всего сущего с целью срочного достижения полного совершенства. Во время голодания главное — самонаблюдение. Цель голодания — это осознание механизмов подключения деятельности внутренних ресурсов. Вам необходимо запомнить все ощущения, сопровождающие этот процесс. В вашем психологическом фотоальбоме должны остаться «качественные изображения» всех аспектов вашего переживания, связанного с ним: мысли, эмоции, мышечный тонус — все до мелочей. Итоги 1. Человек — это единое целое. В нем неразрывно связаны психические и физиологические процессы. 2. Умение подключать к своим действиям мировую 3. Работа энергетического тела подчиняется общему Искусство управления собой В ауре имеются все виды энергии необходимые для управления организмом. 4. Энергетическое тело имеет свою довольно сложную 5. Чакры находятся в области, близкой к позвоночному столбу человека и расположены возле различных его участков, вблизи ряда желез и нервных уз 6. В работе по управлению эмоциями, мыслями и ресурсами вам понадобится запастись энергией. Для ©2015 arhivinfo.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.
|