Главная | Обратная связь

Как известно, психологи всех людей подразделяют на два типа: тип А и тип Б. Принятие во внимание такой типизации существенно для тех, кто выбрал профессию менеджера.

Человек типа А является жесткой конфликтной личностью. К нему относятся люди, которым присуще остро развитое чувство от­ветственности, они крайне честолюбивы, постоянно устремлены к деловому или личному успеху. Это тип работоспособного, вечно заг­руженного человека, систематически пренебрегающего отдыхом. Его отличают потребность в своем признании, четкость определения своих жизненных целей.

Человек типа А максималь­но отдает себя работе, не щадит своего здоровья, хотя его нервная система не обладает достаточным запасом прочности, у него слаб самоконтроль, он мало уделяет внимания саморегуляции своего по­ведения. Люди типа А в четыре-семь раз чаще получают инфаркт. В экстремальных ситуациях чаще допускают растерянность, испы­тывают чувство беспомощности или отчаяния.

Человек типа Б – это спокойные, неторопливые, уравновешен­ные люди, не берущие на себя сверхурочных работ или дополни­тельных нагрузок, любящие отдыхать. Они степенны, добродушны, несуетливы, легко переносят трудности, жизненные невзгоды.

Люди типа Б в этом плане имеют преимущества: они склонны к здоровому образу жиз­ни, лучше сохраняют здоровье и имеют более высокую работоспо­собность. Такие отрицательные эмоции, как тревога, печаль, гнев, страх, у людей типа Б «не задерживается» в психике, уступая место рациональной оценке событий.

Исследования менеджеров, их здоровья, поведения показывают, что у них увеличивается частота возникновения стрессовых ситуаций, ухудшается общее состояние здоровья, учащаются конфликты в семье.

Немалое значение для ортобиоза[7] имеет биологическое развитие организма человека, состоящее из четырех стадий:

• 30-35 лет – окончание восходящего периода развития;

• 40-45 лет – окончание периода расцвета;

• 60-65 лет – окончание периода полной зрелости и начало старости;

• 75-80 лет – преклонный возраст.

С 40-45 лет у человека происходит процесс «накопления» бо­лезней. Чаще всего многие менеджеры находятся в том возрасте, когда в их организме происходит «накопление» патологических сдвигов, а потому их организм предрасположен к воздействию «факторов риска» – недостаточная мускульная активность, излишний вес, психоэмоциональные перегрузки, вредные привычки.

Ортобиозом необходимо заниматься, рекомендации сводятся к следующему.

Во-первых, не допускать систематического переутомления, поскольку восстановление организма человека происходит при физи­ческом труде через 3-4 дня, умственном – через 10-12 дней. Чтобы этого не происходило, необходимо знать нормативы периодов ра­ботоспособности: первые дни недели – «период врабатываемости», середина – «период наивысшей производительности», последние дни – «период снижения работоспособности». В течение года у чело­века наблюдается наивысшая работоспособность – в зимние месяцы, наименьшая – в летние месяцы.

Во-вторых, изменить культуру общения, поскольку соблюдение правил хорошего тона, доброжелательное отношение к людям, про­явление к ним уважительности и деликатности, умение учиться даже у подчиненных значительно влияют на эффективность труда.

В-третьих, следует помнить, что самоконтроль и саморегуляция являются отладкой образа жизни. В первую очередь – это гигиена труда и отдыха, отказ от вредных привычек.

В-четвертых, следует ориентироваться на «формулу выживания», суть которой состоит в том, что суточное время жизнедеятельности человека должно быть разумно использовано для физического, пси­хического и нравственного здоровья.

Для каждого состояния здоровья существуют меры по его укреп­лению: физического – рекреация; психического (расслабление и пе­реключение эмоций) – релаксация; морального очищения и возвы­шения – катарсис. Все они являются слагаемыми разумного образа жизни. Отсюда выводится коэффициент выживаемости, который представляет дробь, в его знаменателе – время суток минус время сна, а в числителе – сумма времени, использованного на одну рекреацию, на одну релаксацию и на один катарсис:

(6)

Следовательно, в течение каждого шестичасового цикла, кроме сна – 6 часов, один час следует использовать на релаксацию, ре­креацию и катарсис.